O QUE É POSTURA?
É uma posição corporal com características individuais, mantida pela atividade muscular contra a força da gravidade, intimamente associada a personalidade, as manifestações do emocional, podendo sofrer influências de váriaveis circunstânciais (Sérgio Guida).
A expressão “postura” remete-se à mente a imagem de um indivíduo posicionado com a coluna vertebral ereta, mantendo os ombros arqueados, maxilar elevado e olhar voltado em direção ao horizonte, utilizado também para identificar o alinhamento das partes do corpo quando o indivíduo está em pé na posição estática. Este mesmo termo refere-se à determinada posição adotada durante uma atividade esportiva, lazer ou dança (ARÃO, 2007).
A postura é o arranjo relativo das partes do corpo que ocorrem para cumprir uma atividade específica, promovendo o alinhamento mecânico estático contra a gravidade. Esta definição é mais aceita na literatura e permite demonstrar que a postura e o movimento estão intimamente relacionados, de modo que as alterações na postura provocam alterações nos movimentos e vice versa (ARÃO, 2007).
Os tipos de postura são divididos de acordo com a predominância da atividade dos grupos musculares. A postura corporal, portanto, divide-se em inativa e ativa. A postura ativa, por sua vez, pode ocorrer de modo dinâmico ou estático. A postura ativa estática pode, ainda, ser dividida em simétrica e assimétrica (KNOPLICH, 1989).
A postura inativa é adotada para o descanso ou para dormir, assim como as posições utilizadas para relaxamento, as quais possibilitam menor sobrecarga para a musculatura esquelética e cardíaca, além de promover a liberdade dos movimentos respiratórios, por outro lado, a postura ativa é o resultado da ação integrada de vários músculos e pode ser estática ou dinâmica. Na postura ativa estática, um padrão constante de postura é mantido pela interação de grupos musculares que trabalham de maneira quase estática para estabilizar as articulações em oposição à gravidade (NATOUR, 2004).
Na postura ativa estática simétrica, a estabilidade é mantida pelas estruturas inertes, desde que haja alinhamento mecânico adequado. A linha da gravidade passa muito próxima ou no centro dos eixos articulares, sendo que a mínima contração do músculo sóleo, eretores espinhais, trapézio e temporal (para fechamento da mandíbula) é suficiente para manter a postura ereta (NATOUR, 2004).
A postura dinâmica consiste no conjunto de movimentos articulares e musculares exigidos para que o movimento corporal seja executado. Esta postura é presente na execução de qualquer atividade física, engloba a execução de movimentos que partem de uma posição inicial até a sua finalização. O padrão postural é conseqüentemente modificado e ajustado às necessidades das circunstâncias mutáveis decorrentes da execução dos movimentos (NATOUR, 2004).